Mateo Blažević

Sadržaj je namjenjen nastavnicima i učenicima u srednjoj školi.
Doziranje opterećenja ovisi o stupnju treniranosti učenika, trenažno opterećenje se može individalizirati.
Prilikom izvođenja vježbi posebnu pozornost treba pridodati tehnički ispravnom izvođenju vježbi. 

Gotov materijal

Trening snage u nastavi Tzk - kružni trening br 2

HIIT trening - cardio trening

hiit-trening-1

HIIT trening - Cardio trening 2

hiit-trening-2

U video materijalu prikazan je primjer vježbi zagrijavanja i razgibavanja. Odabir vježbi, redosljed izvođenja, doziranje opterećenja ovisi o odabiru nastavnika.

Vježbe zagrijavanja i razgibavanja u nastavi tzk - primjer

vjezbe-zagrijavanja

Pogledati, vježbati, dati povratnu informaciju.

Sanda Tasovac

Set specifičnih motoričkih vježbi snimljenih za potrebe nastave na daljinu. Primjereno je za učenike i za nastavnike kao primjer koji mogu iskoristiti pri kreiranju svoje nastave.

Set specifičnih motoričkih vježbi

specmotvj

Gledanje, vježbanje, izrada, vrednovanje.

Sanda

Set vježbi za razvoj koordinacije, prvenstveno namijenjene za učenike 1. razreda srednjih škola, no ovisno o promjeni razine ishoda, mogu ih koristiti i učenici viših razreda osnovnih škola, kao i ostali razredi srednjih škola.

Vježbe koordinacije 

vjezbe-koordinacije

Ofelija Dragojević

Odgojno obrazovni ishodi:


prepoznati utjecaj korištenja elastične trake u aerobnim vježbama

demonstrirati osnovne korake aerobika s primjenom elastične trake

povezati naučene korake i elemente u predloženu cjelinu

stvarati i oblikovati vlastitu koreografiju u zadanom tempu, uz glazbu


Vježbe aerobike- elastična traka

vjezbe-aerobike-ela

Video lekcije za pomoć učenicima i nastavnicima kako samostalno organizirati finalno/inicijalno testiranje motoričkih i funkcionalnih sposobnosti kod kuće. Također, ovaj način se može iskoristiti i u nastavi ako se učenike dobro uputi da samostalno rade testiranja i bilježe rezultate.

Tko će više?

tko-ce-vise

Set kineziterapijskih vježbi za prevenciju ozljeda i pravilnu posturu (vježbe su sa i bez rekvizita) te se mogu koristiti i na nastavi i u slobodno vrijeme.

Kineziterapijski postupci

kinpost

Sanela Škevin

Učitelji će pronaći materijal za jedan sat Tjelesne i zdravstvene kulture u učionici


Tjelesna i zdravstvena kultura